熱を出す方法で寝る前にできる簡単な工夫5選！中学生にもおすすめ

学校を休みたくなる学生のみなさん、明日の朝に37度以上の熱を出す方法を紹介します。

夜になって突然学校を休みたくなること、ありますよね。

そんな時、夜から翌朝までに有効な方法があれば、学校を休むことができます。

通常、学校を休むためには少なくとも37度以上の熱が必要です。

この記事では、「明日の朝37度以上の熱を出すための前夜の準備」というテーマで、5つの有効な方法をご紹介します。

寝る前の簡単な工夫で翌朝に37度以上の熱が！試すべき5つの方法

今夜試してみてください！

寝る前にこれらの方法を実践するだけで、翌朝に37度以上の熱が出るかもしれません。

その5つの方法は以下の通りです。

これらを寝る前に試すことで、翌朝には高い熱が出る可能性があります。

それでは、各方法について詳しくご紹介しましょう。

①口を開けて眠る

寝ている間に口を開けて呼吸すると、喉が乾燥して翌朝に熱が上がることがあります。

普段、人は鼻で呼吸することで、空気中の細菌やウイルスを鼻の粘膜がフィルタリングしています。

口での呼吸では、これらの微生物が直接体内に入るリスクがあります。

また、鼻毛は空気中の大きな粒子を捉える役割も担っています。

ただ、意識して口で呼吸しようとしても、睡眠中には無意識に鼻呼吸に戻ることが多いです。

そのため、口を開けた状態で眠るための工夫が必要です。

例えば、鼻に特殊なテープを貼るか、洗濯ばさみで鼻をつまむ方法があります。

洗濯ばさみは痛みを伴うので、より快適なテープを使うことをおすすめします。

薬局で販売されている、睡眠中に口を開けてしまうのを防ぐテープを鼻に貼ってみましょう。

この方法を試せば、翌朝に喉の乾燥により37度以上の熱が出るかもしれません。

②エアコンの風を直接浴びながら眠る

寝る時にエアコンの風を直接浴びることで、翌朝に37度以上の発熱が起こるかもしれません。

エアコンは空気を乾燥させ、その風が直接当たることで体が冷え、寝ている間に体が冷える可能性があります。

この状態が一晩中続けば、翌朝に体調不良や風邪のような症状が出るかもしれません。

また、服を着ずに布団も掛けずに寝ると、体がさらに冷えて発熱する可能性が高まりますが、熱が出なければ単なる不快感に終わる可能性もあります。

③扇風機の風に当たりながら眠る

扇風機の風に当たりながら眠ることも、37度以上の熱を引き起こす方法の一つです。

扇風機の風は空気を乾燥させ、体を冷やす効果があります。

また、扇風機の一定の風は鼻腔を乾燥させやすく、副鼻腔炎を引き起こすことがあります。

副鼻腔炎は発熱の他に不快な症状を伴うことがあるため、意図的にこの状態を作ることはお勧めできません。

また、扇風機だけで発熱を引き起こすのは難しい場合があります。

④窓を開け放して眠る

寝る前に窓を開けると、翌朝には37度以上の熱が出る可能性があります。

これは、扇風機を使うのと同じように、睡眠中に空気が乾燥し、体が冷えるためです。

ただし、窓から十分な風が入らない場合は、この方法の効果は薄れることがあります。

安全面での懸念もあるため、窓を開けたまま眠る際は注意が必要です。

夜と朝の気温差を利用すれば、翌朝に風邪を引き、37度以上の熱が出る可能性が高まります。

天気予報を確認し、気温差を事前に調べておくことをおすすめします。

⑤お風呂上がりに体を冷やしてから眠る

お風呂上がりに体を冷やして寝ると、翌朝に37度以上の熱が出る可能性があります。

お風呂から上がると、体は急激に冷えることが多く、これは体温を元に戻そうとする自然な反応です。

汗をかいたり血管が広がることで体温が下がりますが、これが過剰になると湯冷めが起こります。

湯冷めの状態で扇風機やエアコンの風に当たって眠ると、翌朝に風邪を引いて37度以上の熱が出る可能性が高くなります。

この方法を試す際は、以下の手順をおすすめします。

濡れた状態での就寝は快適ではありませんが、高い効果が期待できるため、一度試してみる価値があります。

翌朝37度以上の熱が出なかった場合の対処法

この記事では、寝る前に実践すれば翌朝に37度以上の熱を出すことができる方法をご紹介しました。

しかし、人それぞれの体質によっては、これらの方法を試しても熱が出ないことがあります。

ですが、まだ希望はあります！

朝の時間を活用して37度以上の熱を出す別の方法も存在します。

1時間で37度以上の熱を出す方法や、体温計の測定値を37度以上に調整する方法に関する記事もありますので、そちらの情報も参考にしてみてください。

翌朝にこれらの方法を試してみるのも一つの手です。

寝る前の簡単な対策で翌朝37度以上の熱が！試すべき5つの方法

今回は、就寝前に試すと翌朝に37度以上の熱が出る可能性がある5つの方法を紹介しました。

これらは全て前夜に手軽に試せる方法です。

具体的には、以下の5つです。

これらを試してみることで、翌朝には高熱が期待できます。

特に、学校を休みたい学生のみなさんには、これらの方法をお試しいただくと良いでしょう。

最後まで記事をご覧いただき、ありがとうございました。